高齢父に小さな＂任務＂を｜家事分担で生まれた変化

　　　　　　　　〜お地蔵父の任務日誌〜
高齢の親に「できることを任せる」のは、実はとても難しい。
わが家では、ほぼ動かなかった父に＂小さな任務＂を与えて見ました。
母の負担軽減と父の運動不足解消をかけた、我が家の小さな作戦の記録。

父は動かない。
とにかく動かない。

寒がり問題は、いまだ

＂未解決フォルダ＂

そして尋常じゃない寒がり。

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年中、ひざ掛けマント。
家の中なのにアルプスの山小屋みたいな格好で生活している。

「寒がらず暮らせる日」を目指して
靴下、レッグウォーマー、暖房、温活グッズ
……できることは全部やった。

高齢の父の寒さ対策はこちら
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しかし寒がり問題は、いまだ＂未解決フォルダ＂に保存中。

一方で、母の体力は待ってくれない。

高齢の母のワンオペ家事が限界に

長年ワンオペ家事。
もはや家事界のベテラン職人。

でも職人にも定年は来る。

そこでついに発令されたのが

高齢の父に役割を作る「任務作戦」

とはいえ、いきなり料理とか掃除は無理。
なぜなら父は

「家のどこに何があるか」をほぼ知りません。

高齢の親に任せるときは＂レベル設定＂が大事

父の任務(レベル１)

・玄関の鍵を閉める
・カーテンを閉める
・雨戸を一ヶ所閉める　　以上。

文字にすると幼稚園の当番表みたいだけど、
我が家ではこれは国家プロジェクト級。

褒めて伸ばす作戦、発動

私が実家に行くたび確認。

できていたら
👏「すごい！！完璧！！」
👏「プロ！！戸じまりのプロ！！」

もはや褒め方が幼稚園。

するとどうでしょう。

父、ちょっと誇らしげ。
習慣化、成功。

母にも、やる気の芽が出ました。

家庭菜園の再スタートはこちら
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……と思ったのも束の間。

しかし現実は、惜しい事件の連続

・閉めたはずの玄関が普通に開いている
・見回った部屋の電気がフル点灯
・雨戸は閉まっているが、窓は全開

惜しい。
方向性は合っているが、詰めが甘い。

結果、

「見回りの見回り」係が誕生

それでもね。

母は、何でも自分でやらないと気が済まない人。
その母が「任せる」ことを覚えた。

父は座っているだけの人から
「一応、家の一員」ポジションへ昇格。

完璧じゃない。
むしろ抜け多め。

でも家の中に＂分担＂が生まれたこと。

それはたぶん、
二人のこれからの生活に差し込んだ、小さくて、でも確かな光。

今日も父は見回る。そして母は、その見回りを見回る。
これが二人の連携プレー。

高齢の親に役割を持ってもらうということ

高齢の親に家事を任せるのは不安もあります。
でも、小さな役割でも「任せる」ことで、

・自立心が保たれる
・家族の負担が分散する
・家庭の中に分担が生まれる

完璧じゃなくていい。
できることを、少しずつ。
それが、わが家の＂任務作戦＂です。

できることを少しずつ増やしながら、今を重ねる。

高齢の親の感染症対策は万全？外出後の手洗いで気づいた小さな抜け

高齢の親の暮らしを見ていると、感染症対策は気になるものです。

とくに冬場や流行期には、「手洗い、うがい、マスク」は欠かせません。

でも実は、対策をしている＂つもり”でも、意外な抜けがあることも。

今日は、わが家で起きた少し笑える出来事をお話しします。

高齢の親の感染症対策は意識が高い

季節を問わず、今や「手洗い・うがい・マスク」は日常の定番。

うちの両親も清潔意識は高めです。

コロナ禍以来、マスクはほぼ二重。

「苦しくないの？」と聞きたくなるほどですが、その気概には頭が下がります。

入店時のアルコール除菌も欠かさず「シュッ」。

流行が落ち着いた今でも続けている姿に、内心拍手です。

アルコール消毒は習慣。でも…

ある日、両親と一緒に買い物へ。

お店に入る前、いつものように母が「シュッ」父も「シュッ」。

私もつられて「はい、シュッ」。

ここまでくると、もう一家そろって＂アルコール音頭＂です。

ところが帰宅後…

用事を済ませ、実家に戻ってまずは手洗いタイム。

私はハンドソープを泡立てながら「手洗い！手洗い！」と念入りに。

すると……あれ？

両親、手を洗っていない。

「トイレ行ったあと洗ったから大丈夫」

「外でもアルコールしたし」

いやいや、そういうことじゃないんです。

外出後の手洗いこそ大事なんです。

健康管理の記事はこちら

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外出後の手洗いを習慣にするために

アルコール消毒はとても大切です。

でも、基本はやっぱり石けんでの手洗い。

高齢の親世代は「やっているつもり」になりやすい部分もあります。

「今日からは帰ったらまず手洗いね」

そう伝えると、ふたりとも素直にうなずきました。

その返事がかわいくて、スパルタモードもすぐ解除です。

強く叱るよりも、

一緒に習慣を作る方が長続きするのかもしれません。

まとめ｜高齢の親と感染症対策を続けるコツ

・マスクやアルコール消毒だけで安心しない

・外出後の手洗いは基本中の基本

・強く言うより＂習慣化”を目指す

・小さな声かけが健康を守る

感染症対策は、特別なことではなく日々の積み重ね。

今の暮らしが、できるだけ長く続くように。

なんだかんだで、今年の冬もこの家は清潔元気で乗り切れそうです。

そうして、今年の目標の達成を強く願いたいです。

父の「風邪をひかない」という目標をたてたときの記事はこちら

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今の暮らしが、できるだけ長く続くように。

体温計ひとつで、我が家は少し賢くなった

体温計ひとつで、我が家の健康意識が変わりました。

免疫頼みだった両親と、1秒測定の感動までの小さな記録。

風邪は免疫で治る時代

は、もう終わった

今の季節、我が家で一気に出番が増えたものがあります。

それが体温計です。

以前の両親は、

「ちょっと風邪っぽいね」

と言いながら、特に何をするでもなく、免疫頼み。

それで治っていた頃は、確かにありました。

けれど最近は違います。

風邪だと思っていたらインフルエンザ。

喉だけだと思っていたら肺炎。

なので、今年の目標の達成を強く願いたいです↓

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しかも、二次的な症状で足に力が入りにくくなり、ようやく病気へ行って判明、という流れ。

今更ながら思います。

もう、免疫で治る年ではない。

「風邪かな」

「喉がちょっと」

この小さなサインを、見逃してはいけない年齢なのです。

父vs体温計の静かな戦い

というわけで、体温を測る機会が増えました。

ここで問題になるのが、父の寒がり体質。

これでもかというほど着込みます↓

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体温計のスイッチを入れ、

何枚もの服をかき分け、

脇に差し込み、

挟めた……と思ったらタイムオーバー。

ある時は、脇に挟んだはずの体温計が、なぜか服の中から発見されるという怪奇現象。

表示された体温を見ながら、

「……これ、ちゃんと脇に届いてた？」

という不安が消えず、

結局、何度も測り直すことになります。

父と体温計の格闘は、

なかなかの見応えがあります。

おでこで測れる

体温計を探す旅へ

そこで私は提案しました。

「おでこで測る体温計、買おう」

善は急げ。

さっそく近所のドラッグストアへ。

ーーありません。

あるのは脇用のみ。

気を取り直して、少し足を伸ばしホームセンターへ。

母と一緒の買い物でしたが、

二軒目となると、今度は母の足が心配になります。

店内に車椅子を見つけ、

「乗る？」と聞くと

「まだ大丈夫」とのこと。

ただ、その車椅子はチェーンロック付き。

「ご利用の際はサービスカウンターまでご連絡ください」

……正直、

現実的ではないな、と感じたのは私だけでしょうか。

利用者側のモラルの問題もあるのでしょうが、

いつかショッピングカートのように、

当たり前に車椅子が並ぶ日が来てほしいと、少し思いました。

そして、三軒目

でようやく出会う

店内をぐるぐる探し回りましたが、ここでも脇用体温計のみ。

こうなると、残るは家電量販店。

そのお店は、入り口に車椅子があり、

迷わず利用して体温計売り場へ。

ーーありました。

おでこで測る体温計。

ここで気になっていたことを店員さんに質問しました。

「おでこで測る体温計って、正確なんですか？」

返ってきた答えは、とても分かりやすいものでした。

脇とおでこでは測る場所が違うため、

当然、体温に差が出る。

正確性を求めるのなら、断然わき。

おでこ体温計は、自分の平熱を把握しておき、

それより高ければ＂熱がある＂と判断する使い方が良い。

なるほど。

とても納得。

1秒で終わる、父の感動

無事に購入し、帰宅。

父の体温を測るとーー

ピッ。

1秒で終了。

父の表情が、明らかに明るくなりました。

もう、服をかき分ける必要も、

体温計を探す必要もありません。

ありがとう。

本当ありがとう、文明。

体温ひとつで

守れるもの

体温ひとつで、

我が家は少し賢くなりました。

風邪かな、で終わらせない。

小さな異変を、ちゃんと見る。

免疫に頼る時代から、

気づいて対処する時代へ。

そんなことを、

体温計ひとつに教えられた気がします。

今の暮らしを、できるだけ長く大切にするために。

高齢の父の冬支度ミッション｜寒がりな親の防寒対策は家族総出

〜もはや防寒ではなく＂鎧＂〜

高齢の親が「寒い」と感じる温度は、若い世代とは大きく違います。

とくに冬は、防寒対策に悩むご家庭も多いのではないでしょうか。

我が家の冬は、寒がりな父の体感温度で決まります。

父が「今日は冷えるな」と言えば、たとえ外が15度でも＂冬日扱い＂です。

高齢の父のための買い物チェックリスト

1.駐車場は入口のほぼ隣じゃないと寒い

2.通路は広くないと父が回転できない(?)

3.車いす完備だとテンションが上がる

4.ベンチは＂父のオアシス＂なので必須

距離より通路幅。

駅近より＂父近＂。

多少遠くても車なのでＯＫ。

いや、むしろ広い店ほど父向き。

高齢の親のアウター選びはサイズが重要

今年の目標。

「父のアウターを確保せよ」

父はとにかく着込みます。

雪山でも行くのかという層の厚さ。

そのため今年はツーサイズ上を指名買い。

しかし店に着くと、目の前には限られたサイズの壁。

母と私は、もはや選ぶというより回収作業の勢いでアウターを引っ張り出し、父にどんどん着せる。

父「よし…着るぞ…(もはや気合)」

私「はい次いきまーす！」

母「袖通った？通った？通ってないね！」

試着なのに汗ばむ展開。

上着の試着でこんなに体力を消耗する人、他にいる？

でも、なんとか一着選べた！

母と私はハイタッチ寸前。

「これでこの冬、父はあったかい！」

「家で『寒い寒い』言わなくなる！」

「ひざ掛けマントとも、そろそろお別れ！」

そんな希望に満ちて帰宅。

帰宅後は手洗いを忘れずに。

高齢の親の感染症対策についてはこちら

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しかし高齢の寒がりは想定外の進化を遂げる

家に帰り、父は昼寝。

目覚めた瞬間、まさかの一言。

父「……冷えるな」

そこからの行動が早かった。

・新しいあったかインナー

・今回、家着に格下げされたダウン

・今日買ったアウター

重ね着・三連コンボ。

完全にラスボス戦の装備。

家の中でひとりだけエベレスト仕様。

私と母「ちょっと待って？今日の買い物の意味どこいった？」

高齢の親が寒がりになる理由とは？

高齢になると、

・代謝の低下　　

・筋肉量の減少

・血流の変化

などにより、寒さを強く感じやすくなります。

本人にとっては本気で「寒い」のです。

だからこそ、服選びや重ね着は大切な寒さ対策になります。

高齢の父の寒がり対策まとめ

父の冬支度は、単なる防寒対策ではなく、家族総出の一大イベントです。

✔️サイズは余裕を持つ

✔️着脱しやすさを重視する

✔️室内でも体温調節できる重ね着を意識する

今年のアウターは無事に決定。

でも父の＂寒がり対策”はきっとまだ進化するでしょう。

わが家の寒さ対策シリーズはこちら

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それもまた、我が家の冬の風物詩です。

今の暮らしを、できるだけ長く大切にするために。

高齢の親の寒さ対策に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

高齢の親とエアコン温度設定問題｜冬の室温は何度が正解？

高齢の親の実家サポートをしていると、冬の悩みのひとつが「エアコンの設定温度」です。

寒がりの父。

節電派の母。

たったひとつの数字なのに、家の空気まで変わる大問題。

わが家では毎年、静かに＂温度会議”が開幕します。

高齢者にとって冬の室温は重要

高齢になると

・体温調節機能の低下

・筋肉量の減少

・血流の変化

などにより、寒さを強く感じやすくなります。

一方で、電気代や乾燥も気になるところ。

だからこそ、暖房の設定温度は意外と重要なのはテーマです。

今年からは、テレビショッピング出身のアイテムが仲間入りしました。

高齢の父と充電式湯たんぽの記事はこちら

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節電派の母vs寒がりの父

「20度で十分よ。着れば暖かいんだから」

母は、確固たる節電マインドで宣言します。

根拠はふわっとしていますが、意志だけは誰よりも強いです。

「昔なんてね、ストーブ一台で家じゅう暖まったの。気合いが違うのよ」

もう暖房の話というより、人生訓に近いです。

一方の父は、厚手のベストにひざ掛けを追加しながら、

「でも寒いものは寒い！」

体感重視、一本勝負の男です。

エアロバイク作戦は通用するのか

「運動したらあったまるのよ。ほら、エアロバイク漕ぎなさい」

母の提案は、急にスポーツジム寄り。

父はリモコンを握ったまま、そっとテレビ画面に視線を戻します。

絶対に漕がないという意思が、背中から伝わってきます。

私はひざ掛けにマフラーを足して、静かにレイヤー強化。

ここは北欧ではないですが、体感は北欧です。

わが家のエアコン設定は23度

小さな攻防戦の末、設定温度は23度に落ち着きます。

我が家の冬の＂定番ライン＂。

高齢者のいる家庭では、　

・室温20〜23度前後

・足元の冷え対策

・重ね着で調整

などを意識すると安心です。

高齢の親と冬を過ごすためのポイント

✔️温度だけでなく足元対策も考える　

✔️重ね着で細かく調整する

✔️無理な我慢はさせない

✔️節電と体調のバランスをとる

そうして、今年の目標を達成してもらいたいです。

父の新年の抱負の記事はこちら

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暖房の温度は、電気代だけで決まるものではありません。

同じリビングで、同じ時間を過ごしたいという気持ちが、

家の空気をそっとあたためているのだと思います。

今年の冬も、実家はちょっと寒くて、やっぱり暖かいです。

今の暮らしを、できるだけ長く大切にするための小さな一歩。

高齢の親の暮らしの中で気づいたことや、小さな工夫は、他の記事でもまとめています。よかったらこちらも参考にしてみてください。

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母、再び種をまく｜実家の家庭菜園が始まった冬の日

〜家庭菜園でたどる、母のやる気シリーズ〜

冬の実家の庭で雑草を抜いたら、思いがけず家庭菜園が再スタートしました。

野菜の芽が出たーー

いや、＂母のやる気＂の芽だったのかもしれません。

ほんの小さな草取りのつもりが、母のたねまきのきっかけになるなんて。

寒さの中にも、芽吹きは静かに始まっていました。

実家の庭と小さな家庭菜園の思い出

かつて実家の庭は、父と母の「なんちゃって畑」でした。

トマトにナス、ピーマン。収穫シーズンには毎日がちょっとしたお祭り。

けれど年々、畑は縮小し、最後は庭の片隅だけに。

気づけば今、その片隅すら＂雑草王国＂に。

実家に行くたびにその景色を見ると、胸の奥が少しざわつきます。

「今日は見なかったことにしよう」と思っても、雑草たちは風に揺れて＂ほらね、まだここにいるよ＂と主張してくるのです。

ほんと、あの主張の強さ、見習いたいくらいです。

草取りをきっかけに家庭菜園が再スタート

ある日、少し時間があったので、蛇口のそばの小さなスペースだけ草取りをしました。

ついでにスコップで土を起こして、根っこまで除去。

ちょっとした達成感とともに、「今日の善行完了」と帰宅。

そして次に行った日。

庭に、小さな種の袋が転がっていました。

「これね、撒こうと思って」

母が当然のように言うのです。

どうやら、私が草取りした場所が＂畑候補地＂に昇格したらしい。

「蛇口も近いし、水やりもラクなのよ」と、

すでに環境チェックまで済ませている母。

その行動力、冬でも発芽力抜群です。

そんな母に負けずに劣らず、父も任務を遂行しています。

高齢の父が任務を与えられた記事はこちら

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母の種まきと家庭菜園の再挑戦

「苗は？」と聞くと、母は笑いながら言いました。

「遠くまで買いに行くの面倒だから、スーパーで種を買ってきたの」

…出ました、新名言。

＂野菜は勢いで始まるもの＂。

気づけば私も、スコップを片手に手伝っていました。

母の手つきは見事で、長年の勘が戻ったよう。

伊達に長年、家庭菜園をやってきたわけじゃありません。

私はというと「これ、どっちが上？」と聞きながら右往左往。

人生経験、深すぎる。

芽吹きは、母の笑顔とともに

帰り道、「あの草取り、無駄じゃなかったな」と思いました。

次に実家に行くのが、ちょっと楽しみです♪

芽が出ているかな。

母の笑顔も、きっといっしょに咲いている気がします。

芽が出たら写真を撮ろう。

そして、たぶん母は言うのでしょうーー

「これも育ててみようか」と。

まとめ｜冬の実家で始まった小さな種まき

家庭菜園は土と種だけで始まるものではないのかもしれません。

きっかけは、ほんの小さな草取り。

でもそこから、母のやる気が芽を出しました。

冬の庭は静かに春を待っています。

小さな芽が出るように、できることも少しずつ。

今の暮らしを、長く大切に重ねていくために。

実家での小さな出来事や、親との日常は、他の記事でも記録しています。よかったらこちらものぞいてみてください。

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高齢の父の新年の抱負は「風邪をひかない」｜家族で考える健康管理

年明けの午後。

温かいお茶を手に、ソファーでくつろぐ両親。

お正月の恒例の「今年の目標」談義が、今年もゆるやかに始まりました。

高齢になると、目標の中身も少し変わります。

今年、父の口から出たひと言はーー

 

父の新年の抱負は「風邪をひかない」

「今年の目標は…風邪をひかない！」

エアコンの設定温度も大事なポイントです。

高齢の親とエアコン温度設定問題はこちら

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ソファーにもたれたまま、父が真顔で宣言。

母がすぐさま反応します。

「それ、去年も言ってた気がするけど？」

思い返せば、昨冬の父の風邪は長引きました。

母は看病に追われ、私も実家通いが続いた日々。

だからこそこの抱負は、冗談のようでいて、わがやにとっては少し切実なテーマなのです。

高齢者にとって風邪予防が大切な理由

高齢になると、　

・免疫力の低下

・回復までに時間がかかる

・体力の消耗が大きい

といった変化があり、風邪でも長引くことがあります。　

「風邪をひかない」という目標は、実はとても現実的で大切な健康管理のひとつです。

予防グッズはそろっているけれど

「でも今年は違うぞ、マスクもあるし、加湿器も買ったし」

と自信満々の父。

「去年も買ってたじゃないの。箱のままだったけど」

と母の冷静なツッコミ。

「…今年はちゃんと使う！」

風邪対策といえば、帰宅後の手洗いも重要です。

高齢の親の感染症対策の記事はこちら

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どこかで聞いたような決意表明に、思わず笑ってしまいます。

風邪対策には、

✔️室温・湿度管理

✔️手洗い・うがい

✔️無理をしない生活

など、基本的な生活が大事です。

「健康」が合言葉になった今年

「じゃあ私は＂父に風邪をうつされない＂を目標にするわ」

と母が宣言。

父が「おいおい」と笑い、リビングにまた笑い声が広がります。

その穏やかな光景を見ながら、思いました。

＂風邪をひかない＂という小さな目標が家族にとっては大きな支えになるのだと。

おわりに｜高齢の親と健康を守るということ

健康の話が笑い話で済むうちは、まだまだ大丈夫。

大きな目標でなくていい。

まずは「風邪をひかない」。

そんな等身大の抱負がわが家の一年を支えてくれそうです。

今の暮らしを、できるだけ長く大切にするために。

高齢の親の健康管理に悩んでいる方のちょっとしたヒントになればうれしいです。